Oferta - wsparcie dla kobiet w ciąży i po porodzie
Znajdziesz tu usługi, które wspierają Cię na każdym etapie - od przygotowania do porodu, poprzez laktację oraz bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie.
Specjalistyczne treningi medyczne, konsultacje i kompleksowa opieka okołoporodowa
Oferuję specjalistyczne treningi indywidualne i grupowe wspierające zdrowie kobiet w ciąży i po porodzie, uzupełnione o przygotowanie do porodu, porady laktacyjne oraz rehabilitację okołoporodową.
Kobiece treningi indywidualne
Indywidualne treningi dostosowane do etapu, na którym jesteś - przed ciążą, w ciąży i po porodzie. Pomagają budować siłę, poprawiać postawę, przygotować ciało do porodu oraz bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po narodzinach dziecka.
- dla kobiet planujących zajście w ciążę
- dla kobiet w ciąży
- dla kobiet po porodzie
Przygotowanie do porodu
Indywidualne przygotowanie do porodu - edukacja, ruch, oddech i techniki wspierające naturalny przebieg porodu.
- edukacja przedporodowa
- aktywny poród (fizjologia, ruch i oddech)
- ćwiczenia wspomagające obrót dziecka do prawidłowego położenia główkowego
- przygotowanie mięśni dna miednicy i krocza do porodu
- rola partnera i metody łagodzenia bólu porodowego
Rehabilitacja okołoporodowa
Specjalistyczna rehabilitacja okołoporodowa obejmująca terapię dna miednicy, rozejścia mięśni prostych brzucha, mobilizację blizn oraz wsparcie w powrocie do aktywności fizycznej po porodzie.
- trening mięśni dna miednicy
- rozejście mięśni prostych brzucha
- mobilizacja blizn
- kinesiotaping
- bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie
Porady laktacyjne
Specjalistyczna konsultacja laktacyjna obejmująca ocenę przystawiania do piersi, techniki karmienia, diagnozę trudności oraz indywidualne zalecenia.
- przygotowanie do karmienia piersią
- rozwiązywanie trudności z laktacją i karmieniem
- pomoc przy poranionych brodawkach, nawale pokarmu, zastojach, obrzęku czy zapaleniu piersi lub niedoborze pokarmu
Techniki i ćwiczenia wspierające obrót dziecka do położenia główkowego
Bezpieczne, fizjoterapeutyczne i naturalne metody, które mogą wspierać obrót dziecka z położenia miednicowego do główkowego.
- ćwiczenia i pozycje odwrócone
- praca z oddechem
- techniki manualne
- indywidualne zalecenia
Przygotowanie do aktywnego porodu
Profesjonalne przygotowanie do aktywnego porodu oparte na edukacji, pracy z ciałem i świadomym oddechu.
- edukacja medyczna dotycząca fizjologii i przebiegu porodu
- techniki oddechowe pomocne podczas porodu
- ćwiczenia zwiększające mobilność miednicy i rozluźniające ciało
- pozycje wertykalne wspomagające postęp porodu
- przygotowanie krocza i mięśni dna miednicy do porodu
Terapia blizny po cesarskim cięciu
Specjalistyczna terapia ukierunkowana na poprawę ruchomości, elastyczności i funkcji tkanek w obrębie blizny po cięciu cesarskim. Obejmuje techniki manualne, pracę z tkankami głębokimi oraz edukację dotyczącą prawidłowej pielęgnacji i postępowania pooperacyjnego.
- mobilizacja blizny
- techniki pracy z tkankami głębokimi
- kinesiotaping wspierający gojenie i funkcję tkanek
- instruktaż pielęgnacji blizny
Ocena funkcji dna miednicy
Indywidualna ocena pracy mięśni dna miednicy, postawy, oddechu i napięć w ciele. Pomaga wykryć dysfunkcje, które mogą wpływać na ciążę, poród i połóg.
- ocena napięcia i siły mięśni
- analiza oddechu i postawy
- dobór ćwiczeń i zaleceń
- profilaktyka nietrzymania moczu
Proces umówienia konsultacji, treningu, spotkania, wizyty indywidualnej
Wybierz usługę indywidualną
Skontaktuj się ze mną
Ustal termin spotkania